尊敬的家长朋友们：

你们好！

“家庭是人生的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。父母要给孩子上好人生的第一堂课，帮助扣好人生的第一粒扣子”。这是习近平总书记在2018年全国教育大会上作的重要指示，深刻的道出了家庭教育在教育的链条中所起到的基础性、源头性作用。那么，如何科学有效地开展家庭教育工作，并与学校教育、社会教育有机融合？帮助孩子培养良好的生活习惯和学习习惯呢？

根据《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案2019-2022》（卫疾控发〔2019〕63号）及《全国家庭教育指导大纲（修订）》（妇字〔2019〕27号），中共平江县委办公室，平江县人民政府办公室印发《关于加强新时代学生心理健康教育与家庭教育的实施细则的通知》（平办发〔2021〕14号），等文件精神，平江县心理健康和家庭教育指导中心诚挚地邀请您和您的孩子共同迈出成长的步伐，热情地期待您一起参加“小手牵大手——争创绿色和谐家庭”活动，让我们一起大声念出来：

德智体美劳，五育要并举，

身心同健康，共享好时光！

响应健康中国行动，我们全家立即行动：

每天早晨父母与子女通过相互问好的方式开启美好的一天，如“早上好，一天愉快”“下午好，一天辛苦了”“晚安好梦！”等温馨的问候会伴随我们度过愉快的每一天。

倾听是有效沟通的基础，父母每天耐心听子女诉说15分钟，子女也应养成耐心倾听父母说话的习惯，互相了解彼此的真实想法，加强亲子沟通，互相尊重，父慈子孝，其乐融融。

每天运动一小时，家庭成员每天一起运动一小时，如跑步、跳绳、球类运动等，促进家庭成员身心同健康。

学习切忌一曝十寒，临时抱佛脚，不要考试后才关注成绩，更重要的是关注学习过程，及时了解孩子的情绪状态，调动学习动机，增加学习的兴趣，扬长避短，在孩子擅长的领域帮助他们增加成功体验，积极应对挫折。

父母引导子女绿色阅读，文明上网，科学使用电子产品帮助学习。其中0-3岁幼儿不宜使用电子产品，3-6岁儿童每次使用不宜超过4分钟，小学生每次不宜超过15分钟，初中生每次不宜超过25分钟，高中生每次不宜超过35分钟，每天根据需要可使用2次，自觉远离和抵制有害出版物和干扰信息。父母更要注意言传身教，尽量不要当着孩子的面玩游戏，玩微信等，不能成为“低头一族”，关注自身身心健康。

鼓励子女帮助父母合理分担家务，学会生活自理，预防“巨型婴儿”，培养家庭责任感，树立主人翁意识。有条件的可积极参加社区、乡镇志愿者行动。

家庭成员尽量学会情绪调节，以感恩的心态面对过去、以包容的心态面对现在，以快乐的心态展望未来，彼此珍惜好好说话，预防语言暴力，杜绝行为暴力，与乡亲邻里和睦团结，营造淳朴民风。

根据儿童认知规律，因地制宜地帮助孩子们提供丰富的情景体验，引导孩子们发现美、感受美、创造美，条件允许，在保障安全的前提下，适当参加田间劳动、厂矿参观、亲子训练营等研学实践活动。

“家俭则兴，人勤则健；能勤能俭，永不贫贱”，帮助孩子们树立立勤俭意识，学会理财，坚持可以不买的东西绝不购买，家长要温和而坚定，帮助孩子制定计划，学会自我管理、自我约束。不要让孩子产生“金钱至上，有钱就能解决问题”的偏执观念，更不要培养“穷人家的富二代”，无限溺爱，过度满足。实施家庭垃圾分类，做到废物利用，珍惜资源，保护环境。

孩子们处在身心发展的重要时期，充足睡眠是身心健康的首要条件，千万不能忽视。假期中同样要注意，建议小学生每晚9点前睡觉，中学生10点前睡觉，高中生和家长尽量11点前睡觉，早上争取7点半左右起床。假期切忌暴食暴饮，或吃太多零食，影响胃肠消化和吸收，带来不必要的身体伤害。

“其身正，不令而行，其身不正，令而不行”，父母的一言一行就是一本无形的教科书，在时刻影响着孩子。父母要求孩子做到的，最好制定家规家训，共同遵守，帮助孩子建立规则意识。

愿我们每一个家庭都能家风清正、家规严明，每一位优秀的父母都能树立起为国教子的坚定信念、不断学习、言传身教，为了家族的绵延昌盛，为了国家的繁荣富强，培养合格的社会主义建设者和接班人。

“响应健康中国行动、争创平江最美家庭”！这是一个美丽的前奏，这是一个动听的旋律！希望每一位卓越的父母，每一位教育家人，都能够带着责任感、使命感，带着富贵之心、敬畏之心，参与到活动的创建中，将五育并举的大德育活动落实到日常生活的点点滴滴，用心地在每一个孩子的琴弦上奏出时代的最强音，奏出独一无二的精彩乐章！

让我们携起手来，家校共育，一起开创学生快乐、教师幸福、家长满意、社会赞誉的新平江教育而努力奋斗！

——平江县教育局心理健康与家庭教育指导中心