在家组织了一场“家庭拳击赛”.建议制定家庭体育锻炼计划,安排好锻炼的频率,控制好锻炼的强度(心率在120-150次/分钟为宜),明确每次锻炼的总时间(60分钟左右)。合理选择锻炼内容、锻炼时间,穿运动服、洗干净的运动鞋,尽可能减少对邻里生活的干扰。体育教师是最了解学生身体基本状况的任课教师,可以为孩子家居锻炼提供更加精准的指导。一是针对性原则:小学、初中、高中学生根据自身特点和锻炼目的等因素,合理选择锻炼内容,设定锻炼的预期强度。二是循序渐进原则:进行体育锻炼时,应根据自己的体能、技能等实际情况以及锻炼
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发布时间:2020-02-25 19:08:26